Orientación clara y privada
Calculadora de peso en el embarazo
Consulta un intervalo orientativo de ganancia de peso según tu IMC previo y tu semana de embarazo.
Basada en las recomendaciones de la National Academy of Medicine (se abre en otra pestaña), recogidas por la OMS.
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Calculadora de peso en el embarazo por semanas
Introduce tus datos para obtener una orientación personalizada. El cálculo se realiza en tu dispositivo: no guardamos ni compartimos los valores introducidos. También calcula el peso en embarazo gemelar
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Cómo interpretar este resultado
Consulta con tu equipo sanitario si tienes una variación brusca de peso, hinchazón repentina, vómitos persistentes, pérdida continuada de peso o cualquier preocupación sobre tu embarazo.
Consulta rápida
Tabla de peso durante el embarazo
Si prefieres no introducir datos, localiza tu IMC previo al embarazo y consulta el intervalo total recomendado para una gestación de un solo bebé.
| IMC previo | Clasificación | Ganancia total | Ritmo semanal en 2.º y 3.º trimestre |
|---|---|---|---|
| < 18,5 | Bajo peso | 12,5–18 kg | 0,44–0,58 kg/semana |
| 18,5–24,9 | Peso normal | 11,5–16 kg | 0,35–0,50 kg/semana |
| 25,0–29,9 | Sobrepeso | 7–11,5 kg | 0,23–0,33 kg/semana |
| ≥ 30,0 | Obesidad | 5–9 kg | 0,17–0,27 kg/semana |
Las tasas semanales presuponen una ganancia total aproximada de 0,5–2 kg durante el primer trimestre. Son referencias poblacionales, no objetivos rígidos.
Transparencia
Cómo calculamos tu intervalo
1. Calculamos el IMC previo
Dividimos el peso anterior al embarazo entre la altura en metros al cuadrado. Ese resultado determina cuál de los cuatro intervalos de referencia se aplica.
2. Estimamos la trayectoria semanal
En embarazos de un bebé usamos una progresión de 0,5–2 kg durante las primeras 13 semanas y, después, las tasas semanales publicadas para cada categoría de IMC.
3. Mostramos incertidumbre
Presentamos un intervalo y no un “peso ideal”. Los límites semanales y los rangos totales son referencias complementarias y pueden no coincidir exactamente en la semana 40.
¿Cómo calculo mi peso ideal en el embarazo?
No existe un único “peso ideal” durante el embarazo. Primero se calcula el IMC previo dividiendo el peso anterior al embarazo en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. En un embarazo de un bebé, la ganancia total orientativa es de 12,5–18 kg con bajo peso, 11,5–16 kg con peso normal, 7–11,5 kg con sobrepeso y 5–9 kg con obesidad. Para obtener un intervalo de peso al final del embarazo, suma esos dos límites a tu peso previo. La evolución semanal es aproximada y debe valorarse junto con el crecimiento fetal y el seguimiento prenatal.
¿Cómo calculo mi peso ideal en el embarazo gemelar o de mellizos?
También se parte del IMC anterior al embarazo, pero se utilizan intervalos gemelares de ganancia total. Los CDC (nueva pestaña) indican 22,7–28,1 kg con bajo peso, 16,8–24,5 kg con peso normal, 14,1–22,7 kg con sobrepeso y 11,3–19,1 kg con obesidad. El intervalo para bajo peso procede de una fuente distinta de las recomendaciones provisionales del IOM. No existe una pauta semanal gemelar general equivalente y, en embarazos de tres o más bebés, el objetivo debe establecerlo el equipo sanitario.
¿Cuál es la tabla ideal de peso para las embarazadas?
Para una gestación de un solo bebé, la tabla de referencia clasifica el IMC previo así: menos de 18,5, ganancia total de 12,5–18 kg; entre 18,5 y 24,9, de 11,5–16 kg; entre 25 y 29,9, de 7–11,5 kg; y 30 o más, de 5–9 kg. Son intervalos poblacionales de ganancia de peso, no una tabla de peso corporal ideal ni límites que deban alcanzarse exactamente. La tabla completa de esta página incluye también el ritmo semanal orientativo durante el segundo y el tercer trimestre.
¿Cuántos kilos por mes debe subir una embarazada?
No hay una cantidad mensual igual para todas las embarazadas. Las guías estiman una ganancia total aproximada de 0,5–2 kg durante el primer trimestre. Después, en periodos de cuatro semanas y para un embarazo de un bebé, las tasas semanales equivalen aproximadamente a 1,8–2,3 kg con bajo peso, 1,4–2 kg con peso normal, 0,9–1,3 kg con sobrepeso y 0,7–1,1 kg con obesidad. Estas equivalencias no son objetivos rígidos: el peso puede fluctuar y la evolución debe individualizarse con la matrona, el ginecólogo, la ginecóloga u otro profesional sanitario.
¿Para quién no está diseñada esta calculadora?
No está diseñada para menores de 18 años, embarazos de tres o más bebés ni para sustituir una pauta individual en presencia de cirugía bariátrica, trastornos de la conducta alimentaria, diabetes, enfermedad renal, hiperémesis u otras situaciones clínicas.
Lo más importante
Tu embarazo no cabe en una cifra
El peso es solo una parte del seguimiento. El crecimiento fetal, la tensión arterial, los síntomas, la alimentación y tu historia clínica aportan información que esta calculadora no puede conocer.